kepentingan tidur yang cukup.

kajian menunujukkan bahawa masalah sukar menumpukan perhatian && kelembapan otak ada kaitannya dengan faktor tidur
tidur amat penting bagi melancarkan proses metabolisme karbohidrat di dalam badan
melalui proses ini seseorang mengeluarkan hormon pertumbuhan yang berfungsi untuk membaiki sel-sel yang rosak
tidur yang cukup mampu meningkatkan keupayaan untuk belajar && membantu daam memelihara daya ingatan seseorang
proses penyimpanan maklumat di dalam otak juga berlaku semasa tidur
kurang tidur menyebabkan tumpuan seseorang dalam membuat keputusan && perancangan terjejas
menurut kajian : kebanyaka kemalangan yang berllaku di tempat kerja mahupun jalan raya ada kaitannya dengan tumpuan yang terganggu akibat faktor kurang tidur
tidur memantapkan sistem ketahanan dalam badan seseorang
kerana seseorang yang kurang tidur drpd biasa akan mengalami tekanan && melemahkan ketahanan badan hingga menyebabkab mudah dijangkiti penyakit -.-
menurut pakar : badan kita mempunyai pusingan biologi yang tetap
pusingan biologi ini aktif pada waktu siang && kurang aktif pada malam hari
oleh itu bagi memulihkan biologi dlm badan , kita perlukan tidur yang cukup -.-
tidur yang tidak mencukupi akan menjejaskan pusingan biologi seseorang
amalan tidur di siang hari dapat menyegarkan tubuh
sekali gus dapat meningkatkan produktiviti
kajian juga menunjukkan bahawa tidur secara rutin selam 30 min pada waktu tengah hari dapat mengurangkan sakit jantung
namun seseorang tidak digalakka tidur selepas matahari terbit dan pada waktu lewat petang
kerana menurut pakar , tidur pada waktu2 tersebut boleh menjejaskan kesihatan
tidur yang cukup pada waktu yang sesuai merupakan komponen penting bagi mendapatkan kesihatan

---

ThankYou

---